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糖尿病患者容易骨质疏松?预防骨疏松的4大方法

来源:北京安达医院时间:2021-09-08浏览:
骨质疏松症是一种代谢性骨病,其特征是单位体积内的骨组织减少,其典型症状是腰酸背痛,易发生骨折。糖尿病患者是骨质疏松的高发人群,许多糖尿病患者对此并不重视,很晚才发现这件事。下面就让我们一起来看看,为什么糖尿病患者容易出现骨质疏松,又该如何预防的相关问题。
为何糖尿病患者易发生骨质疏松?
患有糖尿病的人易患骨质疏松症与这一疾病本身有很大关系。患有糖尿病的人由于胰岛素分泌不足,会影响蛋白质的合成,会使体内严重缺乏蛋白质,蛋白质的缺乏是引起骨质疏松的原因。除此之外,如果得糖尿病的时间很长,肾功能会出现问题,会让维生素D合成受到阻碍,进而影响钙质吸收,即使吃很多富含钙的食物,也没有办法真正的补充到位。糖尿病还有点和糖尿病的症状有关,很多糖尿病患者都有多尿的症状,钙质会随着尿液排出体外,体内就会缺钙,骨质疏松也很容易出现。
患有糖尿病的人在日常生活中应该怎样预防骨质疏松?
1、及时治疗。
对于糖尿病患者来说,积极的治疗是积极的治疗,因为糖尿病本身就是导致骨质疏松的最大原因。平时一定要控制好血糖,无论是注射降糖药还是注射胰岛素,都要谨遵医嘱,不要随意发挥。
2、补充钙质。
要预防骨质疏松症,多补钙是一个非常重要的方面。牛奶、鸡蛋、豆制品、海产品等都是富含钙的食物。在工作日要少喝咖啡,咖啡会加速钙流失。
3、运动不能断。
锻炼不但可以帮助人控制血糖,还可以增强体质,使骨骼更加强壮。患有糖尿病的人在日常生活中要养成经常锻炼的习惯,不要强迫自己养成,是要自然养成的,这样才能一直坚持下去。
4、多晒太阳。
维他命D和钙是相互补充的,维生素d可以促进钙的吸收,这一点不容忽视。想要促进体内维生素D的合成,最好的办法就是到户外晒太阳。这一天虽然冷了些,但阳光下更舒服,也不会觉得特别晒,每天在太阳最好的时候出去晒30分钟,可以有效预防骨质疏松症。
患有糖尿病的人比较容易出现骨质疏松症的症状,要及时发现,及时治疗。防止骨质疏松症并非难事,只要在生活中养成这些好习惯就可以了。

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