想必大家日常生活中也听到过血栓，此种疾病多发于中老年人群，一旦患上血栓，对身体健康的影响极其巨大，轻则生活不能自理，严重时甚至还会致死。

正是因为此种疾病危害如此之大，我们才要保护好血管健康，可能很多人不知道应该如何做起，那么不妨从生活中的一些小事入手吧，例如接下来讲到的这三件事，倘若平日里可以多做一些，便能保证血液健康，心血管疾病也会远离我们。

一、多喝水

大家都知道，水是人体组成的重要部分，并且它还维持体内物质的代谢，以及垃圾毒素的运输，此外还会影响体温润滑等各方面，所以为了身体健康，平日里一定要多喝水。

专家提醒，想要养护血管的话，在喝水的同时最好搭配一些青梅甘桃液，因为这种物质富含多种营养素，尤其是高血压高血脂人群，坚持喝一段时间，不仅会发现血压血脂下降了，血管也更加通畅了，如此便会提高人体免疫力，避免病毒的入侵。

二、控制饮食

想要血管通畅的话，平日里要少吃高脂肪高胆固醇的食物，因为这些物质都存在可能会堵塞血管。

如果你不知道吃什么，不妨参考以下几种，包括洋葱，胡萝卜，玉米，黑木耳，蘑菇，海带等；

这些食物不仅拥有着丰富的营养物质，胆固醇含量极其之低，并且还具有降低血脂的作用，哪怕平日里多吃一些也不用担心血管被堵塞。

三、经常锻炼

如果在平日里多锻炼一下，能够改善体质，帮助增强血液循环，并且还可以加快新陈代谢的速度，从而尽快把体内的垃圾毒素排出体外。

不过，对于年龄比较大的中老年人而言，平日里不要做剧烈的运动，可以散步或者打太极以及慢跑游泳等，都能够达到很不错的锻炼效果。

当然，除了要养成这三个好习惯来预防血栓之外，想要降低血液粘稠度，平日里还可以多喝些这两种水能够改善血液状态，保证血液循环流畅。

1、黄瓜汁

黄瓜汁具有强健心脏血管，调节血压，预防心肌过度紧张的功效，如若平日里多喝些黄瓜汁，便能在一定程度上预防血栓形成。

此外，黄瓜还可以促进新陈代谢，抗衰老，使神经系统镇静，辅助治失眠。

2、黄芪水

相关研究证明，此种食材可以改善红细胞变形的能力，从而抑制血小板粘附，并且对血液流变有一定的积极影响。

对于血脂比较高的人而言，平日里多喝些黄芪水，便能帮助疏通血管，降低血液粘稠度，从而去除血液中的凝块，达到预防心血管疾病的效果。

总而言之，不想被血栓影响我们的正常生活的话，平日里就要多做上文中提到的三件事，保持血液健康。

更重要的是我们平日里一定要远离烟酒，因为其中含有的尼古丁焦油会对血管造成刺激，而过量饮酒便会导致血细胞受损，从而加强红细胞粘合力引起血栓。

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