生成尿液并让大量的代谢垃圾跟随尿液及时排出体外是肾脏最重要的基本功能之一，因而很多人都会把肾脏形象地称之为“人体清洁工”。

而当肾脏出现损伤时，代谢垃圾无法及时排出体外，便会对人体健康造成非常严重的不良影响。那么想要保证肾脏健康、远离肾脏疾病，具体应当怎么做呢？事实上，积极改正以下六个不良习惯可谓是首要任务。

1、胡乱用药

当身体出现不适时，很多人都会为了节省时间而自行组合药物进行服用，有时甚至还会为了加快治疗进程而选择擅自加大服药剂量，这些做法都是非常不可取的。

因为药物在进入人体以后是需要肾脏发挥作用才能顺利完成代谢的，因而如果经常胡乱吃药的话，是很容易对肾脏健康造成严重不良影响的。

2、饮水不足

想要让人体产生的代谢垃圾及时随着尿液排出体外，首先要做的就是保证人体生成充足的尿液。而想要实现这一目标，养成及时喝水好习惯是非常有必要的。

通常情况下，对于健康的成年人而言，每日的饮水需求总量大概在1500~1800ml之间，大家可以根据自身的实际情况进行合理的饮水安排。

3、经常憋尿

在工作繁忙的现代社会中，当时间较为匆忙时，可能很多人都会出现长时间憋尿的不良行为，这对于肾脏保养同样是非常不利的，时间长了，很可能会诱发肾盂肾炎或肾结石。

因此当身体出现尿意时，无论工作多么繁忙，大家都一定要注意及时排尿。

4、高盐饮食

想要拥有健康的肾脏，保持良好的饮食习惯是非常重要的一点。只不过对养肾相关的饮食知识，绝大多数人都了解不足。实际上，想要避免因饮食不当而导致肾脏健康受损，最关键的一点就是远离高盐食物。

因为食用高盐食物给肾脏增加的代谢负担是非常巨大的，因而如果长时间过量摄入的话，是很容易导致肾脏功能大幅下降的。

5、过度疲劳

过度疲劳是诱发肾脏疾病非常重要的影响因素之一，因此想要保证肾脏健康，就一定要注意劳逸结合，避免身体过度疲惫。

如工作节奏较为紧张时一定要注意及时调整心情，并且对于夜晚的入睡时间一定要做到合理把控，通常情况下，最好不要迟于22点。否则很可能会因入睡过晚、睡眠不足而导致过度疲劳，这是很容易诱发气血亏虚和肾精不足的。

6、长期抽烟

经常抽烟对人体健康造成的伤害是多方面的。这主要是因为烟草中所含有的有害物质是可以随着血液循环流向全身各处的。

因此在肾脏保养过程中，积极远离香烟也是非常有必要的，否则长此以往，随着抽烟年限的不断延长以及抽烟量的不断增大，人体的健康状态很可能会不断下降，而肾脏疾病的发病率则很可能会大幅上升。

以上是保养肾脏需积极远离的六个坏习惯介绍，大家如果有以上不良行为的话，一定要注意积极改正。

此外，在日常生活中一定要对肾脏疾病易引发的身体不适提高重视，如常见的尿液异常、身体水肿和腰部疼痛等。如果频繁出现此类不良症状的话，一定要引起警惕，及时进行详细的肾脏检查。

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