有一种痛叫做口腔溃疡，在口腔粘膜受损后溃疡形成，一触碰到会明显疼痛，特别是吃重口味的食物，局部疼痛感加重，没有从根本上解决问题，溃疡会反复发作，甚至让患者食欲减退，有的人还因此口臭，面对这种情况要去找寻好的方法来改善。

远离口腔溃疡，哪些事情应该做好呢？

1、口腔清洁工作做好

想要让口腔溃疡得到控制，在生活中好习惯养成，其中口腔清洁工作做到位。清洁口腔不只是简单刷牙，刷牙也要掌握技巧，选择合适牙膏，牙刷，全方位清洁，凹槽，缝隙等都要清理干净，才能减少食物残渣累积，避免牙斑菌产生。

当然，吃完饭及时用清水或者漱口水漱口，能清新口气，避免软垢累积，营造良好的口腔环境，没有卫生条件差降低口腔抵抗力，出现的溃疡才能更快好转。

2、控制好情绪

把自己情绪稳定控制，维持内分泌正常，有利于口腔溃疡的缓解。许多人溃疡反反复复给正常生活造成影响，原因是长时间负面情绪产生，总是焦虑过度，精神高度紧张，在负面情绪的影响下会降低抵抗力，口腔免疫屏障无法建立，出现溃疡更难好转。

精神因素还会让人吃不下，睡不着，甚至引发某些心理健康问题，其影响相对广泛。而能懂得情绪调节，放宽心，尽量让自己心情舒畅，有压力第一时间释放，才能保护口腔的同时确保内分泌稳定。

3、补充需要的营养

重视营养物质的补充，能让口腔溃疡改善。生活中许多人饮食不正确，长时间挑食，偏食，甚至为了控制体重过度节食。

而重要营养缺乏，不良后果是抵抗力变差，其中B族维生素，蛋白质不能少，多吃新鲜蔬菜、水果、肉类食物来获取，还要补充多种微量元素，矿物质，只有抵抗力正常发挥，口腔有溃疡的情况下才能更快修复，还能抵抗力增强的帮助下预防其他多种疾病，可不要在饮食这方面犯错误。

4、积极对症治疗

想要解决口腔溃疡反复问题，需要在发现疾病后对症治疗。许多人溃疡形成是多因素共同作用的结果，已经发展为口腔疾病，加上有上火表现，需要用药的情况下高度配合，在规范治疗帮助下溃疡逐渐修复，才能降低复发率。

如果病根没有清除，治疗不积极，有可能变得顽固，因此才反复发作，甚至有加重的风险。不要认为口腔溃疡是小问题，无需治疗。

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