洗澡是促进健康,保持干净卫生的方式,若长时间不洗澡,或洗澡方式错误,会伤害身体而引发健康问题。一年四季不同季节洗澡频率不一样,因为在夏季天气炎热,经常出汗,洗澡频率高些,到了寒冷秋冬季气温下降,洗澡频率可以降低。那么,天气转凉后几天洗一次澡比较好呢?
天气转凉后每天洗澡几次,要根据自己习惯,爱干净的程度去决定,当然,还有地域区分,在南方地区就算到了冬季气温也不会很低,大多数人洗澡打开浴霸有保暖效果,不会感觉很寒冷,本身爱干净,依然可以每天洗澡一次。
在我国的北方地区,冬季大多是零下温度,很多地方都会下雪,结霜或者结冰,如果身体保持干净,没有出汗这种情况,可以两三天左右洗一次澡。
老年人洗澡需注意什么?
1、洗澡水温合适
老年人洗澡要确保安全,应该洗澡水温控制好,一般洗澡水温在40到45℃左右,不要用冷水洗澡,以免受寒冷刺激影响血液循环或者受凉感冒。
另外,也不能用温度太高的热水洗澡,避免烫伤皮肤或者过分清除皮肤表面油脂而感觉不舒适。
2、不要长时间泡澡
不要泡在浴缸里面很长时间,有的人采取泡澡这种方式,躺在大浴缸里面感觉舒适,不知不觉浪费很多时间。
但是,长时间泡在热水中会加快血液循环,从而增加心脏负担,可以泡澡,但时间要控制在10分钟以内,不要觉得泡澡很舒服就可以很长时间都在泡澡。
3、不可紧闭门窗
不要完全紧闭门窗,应该保持空气流通,才能提高洗澡的安全性。有的老年人在洗澡时把窗户,大门都关上。
虽然在秋冬季节门窗关得严实些,室内可以保持温暖,但会让空气质量下降,如果洗澡时间久,影响是呼吸不到新鲜空气,会缺氧而出现不良反应,需要保证室内空气能对流。
4、重点部位重点清洁
重点部位重点清洗,人的身体很多地方容易藏污垢,有的老年人身上有老人味,原因是清洁不当,腋下、双脚、隐私地方都容易污垢累积,细菌滋生,应该重点清洁。
当然,衣物要及时更换,特别是贴身衣物每天都更换干净的。
5、在合适时间洗澡
老年人洗澡时要选择合适时间点,有部分情况不宜洗澡,例如运动后出汗,不要马上去洗澡、吃饱饭消化压力大,也不能洗澡,当然,早上刚起床最好不要洗澡。
一般选择在夜间洗澡,睡前洗个澡可以把疲惫消除,洗完澡感觉干净,轻松舒适再去入睡,能提高睡眠质量。
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天气变冷,几天洗一次澡好?提醒老年人,洗澡留心这5点
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