爱美之心人皆有之，许多人都会通过各种各样的方式来抗衰老，同时让自己越变越美，因为在这个看脸的时代，一个人长得好不好看直接影响到自己的人生，好看的人到哪里都更受欢迎，因此那些比整容效果还好的正确习惯要坚持，才能让自己越来越好。

1、正确防晒

为了让自己越来越漂亮，平时应该做好防晒工作，这个好的习惯能坚持能让自己衰老速度变慢，而保持年轻，通常皮肤状态好，能为自己的美丽容颜加分。

许多人的皮肤状态差，出现了斑点，斑块，是皮肤退行性变速度加快会有的结果，而长时间风吹日晒，没有做好防晒工作，经常紫外线带来皮肤损伤，可能会晒黑之外还加速这些色斑的形成，因此可以通过正确防晒的方式来呵护皮肤。虽然偶尔晒太阳能获得好处，但不能暴晒，只有科学防晒才能让自己越来越漂亮。

2、空闲时适当运动

平时读书或者上班工作繁忙，周末时间可以抽出一两个小时去运动，运动是个好习惯，能坚持同样可以让自己越来越好，因为许多人的容貌焦虑体现在身材上面，特别是过度肥胖，在持续肥胖的影响下体内脂肪物质堆积，而肥胖过度会让人变自卑，觉得自己不好看。

能运动促进热量消耗，管理好自己的身材，才能让肥胖情况改善，身材好的人会更有自信心，自信是一个人的资本。当然，运动还能加强身体的循环和代谢，给人的感觉是精神焕发。

3、科学饮水

平时养成爱喝水这个好习惯，在科学补充水分后血液循环速度快，可以让血液快速流动输送给需要的地方，各个部位得到血液，营养物质的滋养，才能保持好的状态。

另外，水分获取提高基础代谢率，代谢良好，有害物质不会累积，才能维持内部器官功能正常，相比那些不爱喝水的人来说，科学饮水除了促进健康，还能够滋养皮肤，皮肤水润，整个人有气色。

4、早睡早起

坚持早睡早起会发现自己越来越好看，许多人的容貌改变，例如黑眼圈明显、脸部的皱纹，色斑越来越多、脸色变差、整个人萎靡不振，是因为熬夜或者晚睡，长时间睡眠不足会加速衰老，影响皮肤健康，在皮肤状态差时看起来显老。

还有的人脱发困扰持续，白头发越来越多，也是因为熬夜让身体走下坡路。能了解正确的作息方法，科学睡眠，早睡早起，在睡眠充足的帮助下保持好的状态，衰老速度变慢，才能让自己越来越漂亮。

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