对于女生而言，经期是一个特殊的时期，这个时候要格外注意饮食，有些食物是最好不要吃，否则不仅会加重经期的不适，还可能会影响体质，使身体落下一些小毛病。那么女生经期的时候有哪些食物是最好不要吃的呢？

1、冷饮

对于月期的女生而言，冷饮是头号敌人，因为在来月经的时候，女生的盆腔处于充血的状态，如果这时候吃了冷饮会刺激盆腔附件收缩，甚至发生痉挛，不仅会加剧痛经症状，还容易引起月经量减少以及月经周期缩短，使得月经变得不规律。

2、寒凉的蔬果

有些女生只知道经期不要吃冰淇淋、冷饮，却不知道有些食物哪怕是做热了来吃，本性也还是寒凉的，比如苦瓜、冬瓜等等，经期的女生通常体质虚寒，如果吃太多寒凉的蔬果，不仅会使阳气泄露，还容易结血块，造成月经不调等问题。

3、浓茶

月经期间，女生的失血量比较大，为了避免贫血，就需要适当补充一些富含铁元素的食物。但是浓茶中的鞣酸会与铁离子结合产生沉淀，影响人体对铁的吸收利用，导致身体不能及时补充铁元素，而出现贫血症状。

另外浓茶含有一定的咖啡因，会刺激到神经和血管，容易出现痛经、经期延长或出血过多。其他的含有咖啡因的饮料，比如咖啡，也同样不适合在经期饮用。

4、酒

酒精会加速身体的血液循环，导致月经量增多、经期延长，还会加重痛经症状。所以女生在经期一定要远离酒精，就算是平时，为了身体健康着想，酒这样的饮品也是少喝为妙。

5、辣椒

辣椒刺激性非常强，会导致神经和血管兴奋，如果在经期食用辣椒，很可能会导致月经量过多、经期延长，加重身体的不适。除了辣椒，花椒、胡椒这些辛辣刺激的食物，经期同样也应该少吃。

6、油炸食物

受内分泌影响，经期女生的皮脂分泌会增多，皮肤比较油腻，同时皮肤的毛细管也会扩张，皮肤会因此变得异常敏感。

而在月经期吃太多油炸食物，进一步刺激了皮脂的分泌，就会容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。另一方面由于经期身体的新陈代谢会变得缓慢，吃热量过高的油炸食品，还特别容易变胖。

7、巧克力

巧克力中含有儿茶酚胺，这种成分会加重经期乳房疼痛的症状，而且巧克力糖分比较高，还会引起血糖不稳定，影响内分泌平衡，加重不适症状。

综上所述，要想舒服安稳的度过例假，那么以上这些食物在经期尽量不要碰，胡吃乱喝，最终身体出现不适，受害的还是自己。

声明：本文仅用于非盈利、公益、医疗知识普及用途。内容均引自公开平台，如有侵权之处，敬请提示，我们将立即删除。