戒烟尽早落实为好，因为越来越多的人健康受到威胁是因为长时间大量吸烟，在吸烟过程中有害物质获取会让身体不堪重负，许多内部器官因此受损，后续还加速疾病发展。能掌握戒烟方法并及时采取行动，或许能让身体受到的伤害减少。不过，有的人持反对态度，觉得老年人戒烟等于作死，这种说法有哪些依据呢？

老年人戒烟等于作死，这是许多人认为的，觉得上了年纪已经没有必要戒烟，原本就依赖烟草，已经吸烟很长时间，此时去戒烟但体质又差，身体走下坡路，一旦出现戒断反应身体很难承受反，会加速疾病到来。但实际并非如此，无论是年轻人还是老年人，戒烟都可能会面临戒断反应，这一过程可以撑住，通常可以提高戒烟的成功率。如果上了年纪身体状态差，容易患病还不戒烟，继续放纵自己的不良行为，迟早严重疾病找上门来。

人老了还有必要戒烟？

人老了要不要戒烟？答案是肯定的。无论是年轻人还是老年人，吸烟的危害都是相同的，会在不断吸烟过程中获取多种有害物质，这些有害物质可能有致癌的风险，是现在许多人肺癌高发的导火线，而总是吸烟还会降低抵抗力，加速血管病变，影响多种多样。上了年纪身体状态差，没有年轻时体质那么好，在走下坡路时那些对健康不利的坏习惯更要尽早纠正。如果放纵自己大量吸烟，等到老年阶段严重疾病入侵，会降低晚年生活质量，甚至缩短寿命，因此才说戒烟有必要。

戒烟要注意什么？

1、培养兴趣转移注意力

戒烟要掌握方法，例如培养兴趣，转移注意力。因为人在吸烟很上头时，突然间不抽烟会有戒断反应，是许多人失眠、情绪波动、乏力、胃口变差、头晕的原因。能了解自己的兴趣爱好是什么，选择其他健康的生活方式，多培养兴趣，在想要吸烟时把注意力转移，自然戒烟成功率提高，不要把所有的关注点都放在吸烟这件事情上。

2、逐渐减少吸烟的量

逐渐把吸烟的量减少，是提高戒烟成功率的关键。生活中许多人对烟草依赖，一会不抽烟就难受，这种情况说明上瘾了，而对烟草太过上头，总是忍不住去抽烟，许多有害物质会不断获取。当意识到吸烟有弊端就突然一根烟都不抽，戒断反应相对明显，能循序渐进，逐渐把吸烟的量减少，身体才能适应，是提高成功率的关键。本身戒烟是一个长期坚持的过程，并非一蹴而就。

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