许多人肾脏出现健康问题，和长时间饮食不当有关，有的食物吃多了不仅是影响消化系统健康，还可能会损害肾脏，若经常出现在餐桌上，可能会带来疾病。想要提高肾脏功能，避免其负担加重，要去了解哪些食物有这种风险，在生活中做到少吃。

有伤肾风险的食物有哪些呢？

1、甜食

肾脏想要保持健康，饮食恰当很重要，如果常吃各种各样的甜食，经常出现在餐桌上，可能会给肾脏带来伤害。看似甜食和肾脏疾病出现没有什么关联，但有的人长时间获取过多糖分，不良后果是肥胖，还会导致血糖高，一旦血糖高居不下，又会反过来加速血管，神经系统病变，若糖尿病发展诱发了并发症，例如糖尿病性肾病，肾脏会功能异常。

可见，饮食要做到合理，糖分每天需要多少，摄入量满足即可，不要过量，各种甜的东西不能长时间过量吃，才能呵护好肾脏的同时远离其他健康问题。

2、含酒食物

肾脏之所以功能降低，可能和爱喝酒有关。有的食物吃起来酒香气十足，确实风味独特，是因为在烹饪过程中加了酒去腌制，例如白酒、黄酒或者啤酒，确实可以增加食物的风味。

但是酒这种物质对人体健康没有任何促进作用，反而会催化疾病形成，除了肝脏代谢负担加重，还是许多人肾脏功能异常的原因。酒精获取导致血压波动，还会加速血管病变，若后续肾脏周围血管病变，会影响营养物质的输送，当然，肾脏代谢有害物质过程也会受阻，最后疾病才入侵。为了健康考虑，还需坚决做到滴酒不沾，不喝酒很重要。

3、高盐食物

肾脏疾病高发可能和长时间摄入高盐食物有关，所谓高盐食物很好理解，指的是那些钠盐含量丰富的食物，在烹饪过程中加了很多的盐，或者用盐去腌制食物。但对于健康人群来说每天食盐的摄入量不要超过六克，血压波动或者有肾脏基础疾病在发展，最好不要超过五克。

有的人总是吃很咸的东西，如果钠离子获取超标，身体代谢钠离子的压力过大，则会导致肾脏受伤害，后续有发展为肾病的可能。为了肾脏保养考虑，应该保持饮食清淡。每天钠盐获取量把控好。

综上可知，食物的品质，营养结构决定其安全性，不是所有的食物都能吃，其中高糖食物、含酒食物、高盐食物尽量少出现在餐桌上，只有饮食科学且配合其他好习惯坚持，肾脏才能健康有保障。

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