想要养护血管的人在生活中需坚持良好的习惯，因为许多不经意的行为会导致多个指标波动，进而伤害血管，一旦血管变得脆弱或者弹性变差，会给健康构成威胁。能掌握方法来调节身体，血管畅通无阻，保持富有弹性状态，血液循环才能维持正常。那么，多去散步锻炼身体能养护好血管吗？

许多人在保护血管时会多散步，觉得散步属于低强度，大多数人都可以进行的运动项目，在散步过程中身体一活动可以促进血液循环，提高基础代谢率。确实，科学的散步能增加运动量，除了提高免疫能力，还能让血液流动速度加快，在一定程度上有养护血管的作用。不过，年过50的人单纯散步还不够，有些事情能坚持做好其带来的效果比运动还要明显，不妨去坚持做。

养护血管还有哪些措施？

1、健康饮食

想要养护好血管的人应该坚持科学清淡的饮食习惯。民以食为天，人体每天三餐摄入的食物量多，能否饮食科学和健康挂钩。若长时间饮食不当，所需要的营养物质获取量不足，会体质下降，当然饮食无度，暴饮暴食又容易肥胖或者其他指标不稳定，最后引发疾病。要在保养过程中做到饮食清淡规律，荤素合理搭配，会伤害血管的富含胆固醇食物、含酒食物、高脂肪食物、甜食等尽量少吃，在这些注意事项了解后保养到位，会发现许多疾病绕道走。

2、远离烟草

能坚决做到不抽烟，会比运动养护血管的效果更好。许多人觉得吸烟只会伤害呼吸系统，因为在吸烟过程中这些有害物质只是进入肺部，却不知道其影响广泛，还会间接伤害血管，增加心脑血管疾病的患病风险。有的人血液粘稠，血管弹性变差或者堵塞，都和大量吸烟有关。应该了解吸烟的弊端，并坚决做到不抽烟，再配合其他好习惯坚持才能让血管功能保持正常。

3、定期体检

为了有效养护血管，在50岁后应该坚持体检，因为通过体检可了解各项指标变化，是否有某些指标异常可以及时干预，有疾病苗头及时发现，将疾病扼杀在摇篮中，才不会发展为严重问题。如果检查不到位，只凭自己的感觉就判断是否有疾病，可能身体有异样疾病已经严重，血管会承受较大伤害。能科学体检，定期检查身体，有哪些指标异常，是否有血管问题一目了然，才能及时处理，从而为健康保驾护航。

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