夏日阳光正烈，气温节节攀升，老年人中暑的风险也随之增加。为了预防中暑，老年人需要注意以下几点：

1.注意饮食：夏季气温高，人的食欲也会减退。老年人需要适量增加蛋白质、维生素C等营养成分的摄入，同时多喝水和果汁，避免暴饮暴食，或是食用过于油腻的食品。

2.合理安排时间：夏季中午时段气温最高，老年人应该尽量避免在此时段外出活动，或是多呆在阴凉处，适当休息，避免长时间暴晒。

3.穿着适当：老年人应该选择透气性好、轻薄舒适的衣物，避免紧身衣物或是过于厚重的衣服。在出门时，应该戴帽子，涂上防晒霜等。

4.降温散热：老年人可以通过洗脸、洗澡等方式降低身体温度，同时可以尝试喝一些冰镇饮料或是吸氧凉气等降温方式，避免过度疲劳。

尤其是老年人，他们的身体机能逐渐减弱，心肺功能下降等原因会影响整个人身体的代谢，加之夏季气候特殊气温高、湿度大、我们要合理规划家庭医疗器材的使用和安排，适度活动是关键。夏季是一年中最为炎热的季节，但是只要老年人们注意这些小细节，就能有效预防中暑，度过一个健康快乐的夏天。

声明：本文仅用于非盈利、公益、医疗知识普及用途。内容均引自公开平台，如有侵权之处，敬请提示，我们将立即删除。