随着生活水平的提高，人们的养生意识也不断的增强，特别是许多的年轻人也开始关注各种养生产品。

一般来说，像谷维素、维他命这些市面上比较常见的营养素产品都可以帮助补充我们身体所必需的营养物质。而其中谷维素是从米糠油、胚芽油等谷物中提取出来的，健康营养又能很好的被人体所吸收，因此广受大众的青睐。

但也有部分人群却对生活中最常见、最便宜的谷维素并不了解。那么，谷维素究竟会给人体带来哪些影响呢？

1.改善睡眠

谷维素能够作用于中枢神经系统和内分泌系统，可以通过调节身体内分泌平衡状态，改善人体神经失调的现状，也可以缓解由于精神紧张、情绪异常引起的失眠症状，从而改善身体状态。

但对于失眠状况较为严重的人群，还需根据实际身体状况有针对性的选择就医。

2.美容养颜、延缓衰老

谷维素可以作用于皮肤，特别是其可以起到排出毒素，促进血液循环，保持血管弹性，改善皮肤微血管血液循环，加速新陈代谢的作用，从而达到美容养颜、延缓衰老的目的。

特别是谷维素和维生素E同时一起使用堪比黄金拍档，效果更优。

3.缓解口腔溃疡

部分经常上火的人群为了改善口腔溃疡的问题，一般会选择服用维生素B族来缓解，但治标不能治本。

而人体如果患有口腔溃疡或者是身体免疫力低下就会导致维生素缺乏，这往往是因为生活中营养膳食不均，这个时候可以合理使用谷维素便可达到很好的修复作用，并且促进机体保护屏障的恢复，从而减少口腔溃疡复发的可能性。

4.减轻胃肠道负担

现代社会中大部分年轻人往往由于工作性质的制约，在日常生活和工作中久坐或久立，又不爱运动容易造成胃肠道积食，增加胃部负担，极易产生嗳气、疼痛、恶心、呕吐的现象。

这个时候建议经常服用谷维素，缓解不舒适的现象，可以起到增加胃肠道蠕动，促进消化和吸收的作用，从而改善身体状态，促进健康。

5.降血脂、防三高

很多疾病在我们的日常生活中防不胜防，尤其是三高问题，会增加血液粘稠度导致血脂异常。而常规补充谷维素便可以降解胆固醇和甘油三酯，防止脂质被吸收，保持血脂稳定，从而防控三高侵袭。

其次，有人会想谷维素好处又多又便宜可以多吃，这其实是一个误区，很多营养品或补品并不是越多越好，切忌过量食用。

如果服用过多的谷维素会给身体带来一系列不良反应，如头痛、恶心、呕吐、劳累、体重上升等，所以建议按照食用标准进服，从而减少不良反应的发生。

最后，需了解的如果你想补充少量的谷维素并不需要特定的购买营养品或药物，稍有不慎还会产生物极必反的效果，可以从天然的食物中获取，它广泛存在于食物当中，尤其是杂粮、粗粮。

而日常生活中注意多食用小米、玉米、大豆、燕麦即可，简单又方便，好处又多多。所以不管是选择几块钱的谷维素还是选择多吃粗粮的方式，补充谷维素都能通过很便宜的方式达到很好的效果，对于我们的身体健康十分有益。

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