现如今人们的生活节奏加快了很多，促使生活方式有了大幅度的改变，有不少人因此养成了不良的生活习惯，比如大量抽烟、喝酒或者经常熬夜等等，促使许多疾病的发生几率都有所提高，心脑血管疾病则是发生几率比较高的一种。

心脑血管疾病是相对比较严重的一种疾病，甚至会致残或者致死，因此有不少人开始关注心脑血管疾病，也知道了一些关于心脑血管疾病的知识，比如哪些时刻是心脑血管疾病的高发时刻。

中老年人要警惕哪些心脑血管疾病的高发时刻呢？

1、 气温骤变时

如果气温突然发生变化，比如换季或者进出空调房，心脑血管疾病的发生几率有所得会有所提高，因为温差过大会导致血管处于收缩的状态，使心脏和脑血管得不到充足的血液供应，最终导致急性心梗和脑卒中的发生。

2、 受到凉水刺激时

受到凉水刺激的时候，也可能会导致心脑血管疾病发生或者复发。因此洗澡的时候要用与体温相近的水，另外喜欢游泳的人也要尽量选择恒温泳池，因为心脑血管疾病患者受到凉水的刺激时，血管会发生痉挛，很有可能会导致急性心肌梗死的出现，尤其是冠心病患者。

3、 情绪波动时

情绪发生波动时，交感神经和内分泌都会发生变化，从而对心脑血管造成不良的影响，比如特别生气的时候，交感神经则会特别兴奋，从而促使心率加快，血压上升，因此平时要学会调节情绪，比如转移注意力。

4、 用力排便时

对于心脑血管疾病患者来说，排便也是一个比较危险的时刻，尤其是经常便秘的人。因为在用力排便的过程当中，腹部的压力会突然增大，血压在会在短时间内上升，很容易导致心梗或者脑梗的发生，因此在排便不畅的时候不要与排便较劲，要离开卫生间做一些运动，或者或者多喝点水、吃点水果以及蔬菜等等，必要时可服用药物辅助排便。

5、 晨起时刻

早晨起床之后的几个小时也是心脑血管疾病的高发时刻，比如心肌梗死以及心肌缺血等等。因为早晨清醒之后会因为体位变化而使心肌的需氧量有所增加，但此时的供氧量会却会明显减少，另外这个时刻人体的凝血活动会加强，因此在这个时候很容易形成血栓堵塞，建议早晨起床之后立即喝一杯温开水。

温馨提示

心脑血管疾病患者平时方方面面都要特别注意，这样才能够降低心脑血管疾病的复发几率，尤其是高发时刻要提高警惕，在气温骤降的时候要做好保暖工作，在游泳或者洗脸的时候要选择温水，在想要发脾气的时候，要及时调节情绪，经常发生便秘的情况，要多做一些促进排便的事情，比如多喝水或者多做运动，以及多吃蔬菜等等，另外早晨起床之后要立即喝一杯温开水，能够起到稀释血液的作用，降低脑梗和心梗的发生。

声明：本文仅用于非盈利、公益、医疗知识普及用途。内容均引自公开平台，如有侵权之处，敬请提示，我们将立即删除。