有一种说法叫做“长寿基因”，但这并不代表着什么，一个人的基因再好，如果不注重生活方式的话，也会生病，而一个人的基因再差，只要注重生活方式的话，也会变得更加的长寿。

活得久的人通常都会有5种特征，如果符合其中一种，那就恭喜你了！

1、爱锻炼

锻炼的益处如此之多，当我们长大后，为了更好的控制自己的体重，锻炼是无法避免的。另外，锻炼身体还能增强身体的免疫力，尤其是对老年人的身体有很大的好处，如果身体机能下降，不仅容易受到病毒和细菌的感染，还容易得癌症。除了这些，还有很多其他的好处，比如高血压，冠心病，糖尿病等等，都可以通过锻炼来预防。

2、不抽烟

吸烟和肺癌之间有很强的联系，吸烟的年数和吸烟量都会增加肺癌的发病率。即使不是肺癌，但长期抽烟的人，也有很大的几率得COPD,COPD会导致肺功能的急剧衰退，是一种常见的致死因素。寿命长的，一般都是不抽烟的。不抽烟，不但使你避免了肺癌，而且还能为你节省大量的金钱，用来做很多有意义的事。

3、注意饮食

一个人如果不能控制自己的嘴巴，不是吃得太多，吃得太多，活不了多久。一个人吃得太多，容易发胖，而发胖会导致许多疾病，如冠心病，糖尿病，癌症，高血压，等等，如果你患上其中一种，你的寿命就会大大缩短。哪怕你没有暴饮暴食，但吃了高脂、高盐、腌制、熏制、油炸、发霉等垃圾食品，也会有很大的机会得病，包括冠心病，糖尿病，癌症，高血压等等。

4、不喝酒

为了更加健康，你还是不喝酒的好。WHO早已将酒精列为致癌物质，其中所含的乙醛可以导致DNA发生变异，而长期大量饮酒，可以导致十多种癌症。就算得不到癌症，喝多了，也会导致肝硬化，心脏病，高血压，中风等等。有了这样的疾病，想要活得更久，简直就是天方夜谭。

5、心理素质一般都很好

微笑可以让人活得更久，一个人如果活得很开心，那么在任何情况下，他都可以保持着一颗很好的心，而一个人如果活得太久，那么他的生活就会变得很糟糕。长期的消极情绪对人体的身体健康有很大的影响，如冠心病，癌症，高血压等，或多或少都与消极情绪有关。

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