《黄帝内经》里面有一句话：发为血之余。这里的血指的是肝血，肝血不足的人，他的头发比较干枯，而且容易脱发。那补了肝血是不是就解决问题了呢？其实不然，还需要有肝气的带动。

如果是肝气不舒，肝气郁结，肝血就不能很好的上行到我们的头部去濡养我们的头发，这也就是为什么如果有的人在一个强烈情绪的打击之下，甚至会出现斑秃的情况。所以一个长期肝郁的人，他就很容易出现这个头发会越来越少。

如果一个人肝郁时间久了肝郁化热，出现肝胆湿热。

如果一个人又脾气很坏，又加上脾虚有痰湿，最后形成一个肝胆、脾胃都有湿热的情况。他的头发很容易出油，而且这个肝胆湿热的病机，也是脂溢性脱发的一个重要的病机之一。

养肝首先调情绪

所以说养发实际上和养肝有非常非常密切的关系，在我们的日常生活中养肝的首要任务就是要调节情绪。不要总是很郁闷，很容易生闷气，这是最伤肝的。

2个宝藏穴位多按按

在穴位方面，太冲穴和章门穴都有很好的疏肝理气的作用。具体穴位看下面这两个图，平时没事儿就可以揉一揉、按一按。

生活方式要调整

可以通过适当的活动来梳理气机，帮助肝气的运行和抒发，八段锦就是很好的运动，既简单容易学，又能起到活动身体的作用。相比于其他活动，八段锦在家就能做，也不需要很大的场地，更不会打扰到楼下的邻居。

当然养肝还需要注意不熬夜，这个是老生常谈了，11点之前入睡，起码从睡眠的角度就是养肝了，养肝也是养发。

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