女性在生理期可要好好保养，在这特殊的几天时间内注意保暖、饮食恰当、多休息、注意卫生，才能安然度过，否则不良习惯养成可能会伤害身体，诱发某些疾病。不过，有的女性并非常见的乏力、胃口下降或者痛经，而是总在月经期间感觉头部疼痛，这种情况和哪些原因有关呢？

1、睡眠不足

在月经期总是头痛，很可能是没有规律作息满足睡眠需求，有的人在生理期依然没有好好保养，和平时一样放纵自己熬夜，晚睡，持续睡眠不足会过度透支身体，人在休息不好的状态下显得憔悴，还容易乏力，加上生理期内分泌变化，身体激素分泌改变，在共同影响下会感觉不舒服，常见的情况就是头痛。

如果有这种情况，应该及时休息，保证每天都有足够的睡眠时间，如果睡眠质量差，还要采取好的方法来改善，例如改善睡眠环境、压力释放、睡前泡脚等。

2、忽略保暖

在月经期间有头痛困扰的女性要判断是否受凉了，根据天气变化增减衣物，在秋冬季节降温时要保暖，不要让头部持续受冷风吹，否则会刺激头部血管导致其收缩痉挛，从而影响正常的循环，供血，后续会受凉感冒或者头痛。

还有的人在夏季空调使用不恰当，总是空调温度降很低，没有注重保暖，加上正处于生理期，一样会受寒冷刺激而感觉头痛，严重时还痛经。

3、负面情绪刺激

不少女性生理期总是头痛，实际上跟情绪变化有关。来月经时因为子宫虚寒而痛经，会感觉不舒服，在难受的状态下有的人就会郁闷，焦虑，负面情绪产生会让大脑神经变得兴奋，没有学会放松，持续紧张也容易让人感觉不舒服，有时就会头晕头痛。

如果可以正确应对痛经，生理期感觉不舒服了解原因后采取好的方法来调理，而不是一味出现负面情绪，自然头痛这种情况会缓解。

4、生理原因

月经期间的头痛可能跟生理因素有关，在这特殊的几天时间内身体激素分泌改变，血清中雌醇浓度变化，会导致颅内外管以及子宫血管对某些因素的敏感性增加，血管张力改变。

该部位比较敏感的女性可能就会头痛，而月经结束后血清中的雌醇浓度恢复正常，头痛又减轻了。为了有效预防，需懂得内分泌调节。

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