头皮是人的第二张脸，他的健康状况也和我们的日常息息相关。

日常生活中的头皮健康知识你知道多少?

1、平时要多梳头，因为头发里面的就是我们的头皮，每天认真的前后左右全方面的梳头，可以很好的刺激头皮，这样就可以使头皮受到刺激，变得健康起来，每天梳头至少十分钟为好。

2、平时要注意头皮的卫生健康，如果你手上不干净的话，那么绝对不能随便的抚摸头发和头皮，这样会在上面沾染细菌和有害物质，对于你的头皮会造成会大的影响，大家一定要很注意这方面的保护。

3、喜欢吃一些烧烤类的油腻食物，其实烧烤类的食品比较容易上火，而且里面的有害物质很多，对于头皮的影响最大，经常有的人在吃完烧烤以后会头皮增加。

4、头皮的保护需要大家经常进行营养方面的调配，如果你希望自己的头皮不会出现干燥和难受的情况，那么建议大家每天可以适当的吃一些腰果等坚果，我建议大家每天吃三到五个，这样对头皮最好。

5、头皮如果比较多的话，我们可以采取食补的办法，我建议大家头皮多时候多吃西红柿和黄瓜，因为头皮比较多说明人体虚火比较旺盛，身体血气反而不足，这就是原因，而西红柿和黄瓜是最好的搭配。

6、选择适合自己的洗发水很关键，这点很多人不是太注意，反而引起自己的头发和头皮不舒服，选择一款植物养发的洗发水，减少使用化学添加洗头。

7、我们很多人经常会感觉到头皮比较刺痒，这是因为你的头皮营养不均衡，而均 衡头皮营养最佳的食品是豆制品，我建议大家可以稍微的多吃一些豆腐干等豆腐制品。

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