许多人都知道肾虚对人体有害，肾脏精气阴阳不足，出现肾阳虚，肾阴虚等，会有对应症状，有的人腰膝酸软、性欲减退、头晕耳鸣，和肾虚入侵有关，要通过好的方法调养，尽快恢复肾脏健康状态。另外，身体其他器官也会受到多种因素影响而功能降低，有的人表现为脾虚。

脾虚是否比肾虚更可怕呢？

无论出现肾虚还是脾虚，都要谨慎对待，通过正确方法调养，治疗，才能提高器官功能，从而缓解病症。从两者影响来看，都是同样危害大的，无论身体哪个器官有问题，都要做到早发现，早调理，可以养护身体，促进健康的事情积极做好，否则器官病变会相互牵连，后续其他脏器也功能下降。

如何改善脾虚？

1、吃健脾养胃食物

想要有效健脾，在生活中可以选择健脾养胃的食物获取营养成分。许多人的脾虚跟饮食不正确有关，爱吃那些刺激性大、性质寒凉、生冷的食物，久而久之脾脏无法正常运转，在功能下降后消化能力差，胃口下降，还可能湿气不断累积带来危害。

而能选择提高脾脏功能的小米、猴头菇、山药、莲子调节，营养获取滋养脾脏，病症才能减轻。

2、加强锻炼

正确养护脾脏应该投入到运动中来，锻炼身体收获的好处颇多，不仅消耗热量，还能提高基础代谢率，促进全身血液循环，在这个过程中营养能及时输送给脾脏而让其功能提高。

有的人持续脾虚，身体运化水湿能力下降，湿气累积会表现为舌苔厚腻、疲惫乏力、身体虚胖，在配合健康运动的前提下可以促进有害物质排泄，同时增强体质，病症才能减轻。

3、部分食物忌口

脾虚还分为多种情况，在调理的过程中部分食物要忌口。越来越多的人病从口入，原因是饮食毫无节制，那些会给身体带来伤害的食物大量吃，后续成为疾病的催化剂。正确健脾养胃的人辛辣食物、生冷食物、性质寒凉食物、油腻食物少吃，否则会增加消化压力，从而影响脾胃健康。

而能做到合理忌口，正确饮食，营养和能量提供不成问题。

4、中药方调理

健脾养胃还可以通过中药来调理，因为脾虚是中医病症，经过中医药师诊断可以了解脾虚的类型，严重程度，制定合适治疗计划。

多在服用一段时间中药后调理得当，从根本上解决问题，脾脏有了动力，恢复强壮状态，才能告别脾虚，从而让患者精神状态保持良好，可不要任由病情持续发展。

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