拥有一口好牙才能正常咀嚼食物，因为在每天饮食过程中食物获取，需要牙齿帮助咀嚼，充分咀嚼再吞咽，可以减轻消化压力。有的人吃饭狼吞虎咽，食物没有咀嚼就吞咽，如果肠胃功能薄弱，容易消化不良。但有的人说牙齿脱落并非好事，因为掉牙和寿命有关，是真的吗？

牙齿正常个数能保持，可为健康加分，如果在60岁后身体走上坡路，衰老加速时依然拥有健康牙齿，数量充足，能正常咀嚼食物，对许多疾病预防有帮助，特别是减轻消化系统负担。

如果牙齿功能减退，数量明显减少，已经影响到正常饮食，后续食物没有咀嚼就吞咽，会增加消化压力，久而久之带来肠胃疾病，相比有健康牙齿的人来说，牙齿脱落的量多，失去正常功能，有可能引发疾病而缩短寿命。

有多少颗牙齿算正常？

许多人不知道剩下多少颗牙齿是正常的，应该不同年龄不同情况去分析，一般要关注的是老年人口腔健康状况，因为年轻人大多牙口好，牙齿数量正常，不会掉牙，牙齿松动，除非年纪轻轻就出现口腔严重疾病，才会让自己牙齿脱落。

掉牙这种情况多发生在上了年纪的人身上，60岁后要重点关注，如果能在60岁后保证自己还有20颗完好的牙齿，属于正常情况。有的人衰老以及口腔问题共同发展，牙齿脱落速度快，脱落的量多，可能只有十几颗牙齿，正常的咀嚼功能无法维持，会带来影响。

如何促进牙齿健康？

1、补充营养

促进牙齿健康，应该懂得口腔保护，例如饮食这方面掌握方法，其中不少类型食物能提供营养，建议想要牙口好的人多吃，例如钙质不能少。

牙齿重要组成部分是钙元素，长时间缺钙，挑食或者偏食，组成牙齿重要的原材料没有满足需求，可能在缺乏后让牙齿功能减退，后续有牙齿松动，脱落的可能。想要保护口腔，促进牙齿健康，应该科学补钙，去了解哪些食物钙质含量丰富，适量多吃。另外，三餐饮食规律，荤素搭配恰当，其他各种营养也要满足需求。

2、正确清洁

正确清洁口腔是防止食物残渣，软垢累积，牙斑菌滋生的关键，口腔卫生条件良好，疾病才能远离。许多人在口腔清洁这方面不上心，每天饮食获取食物，口腔卫生条件不好，甚至已经口臭，细菌滋生，没有饭后漱口、早晚刷牙、定期进行超声波洁牙，会牙结石累积增加牙周病，牙龈炎的患病风险。

应该保持良好清洁习惯，口腔呵护好，没有疾病困扰，牙齿才能功能正常发挥。

声明：本文仅用于非盈利、公益、医疗知识普及用途。内容均引自公开平台，如有侵权之处，敬请提示，我们将立即删除。